Autor: Lorena Costa


Emagrecer

Bife asiático

Essa receita cheia de sabores vai te deixar muito satisfeito! Impossível você comer sem fazer hummmm! Preparo: 5 minutos Cozimento:  5 minutos Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: 700 gramas de fraldinha sem gordura cortada em fatias finas 1/3 de xícara de molho shoyu com baixo teor de sódio 1 colher de sopa de stevia ou outro […]

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Emagrecer

Manjar

Manjar é um daqueles doces que você só encontra no Brasil e essa receita é ainda mais única e incrível. Não perca tempo! Preparo: 25 minutos Sem cozimento Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: 2 folhas de gelatina 400 g de requeijão cremoso com 0% de gordura 3 colheres de sopa de adoçante 8 a 10 gotas de […]

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Prato Principal

Atum ao molho pesto

Atum é o peixe queridinho pela suas propriedades, além de super gostoso. Por que não juntar duas cozinhas diferentes em um só prato. O atum que conhecemos muito mais pela comida japonesa e o pesto que é um molho delicioso e super italiano. Preparo: 5 minutos Cozimento: 10 minutos Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: 4 postas […]

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Prato Principal

Salada de frango brasileira

Essa receita com certeza você já conhece, mas aqui  nada de maionese e no lugar um molho que vai te deixar nas nuvens! Preparo: 20 minutos Cozimento: 20 minutos Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: 1 peito de frango (reserve o caldo do cozimento) 2 cenouras raladas bem finas 1 salsão médio laminado Salsinha e cebolinha picadas […]

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Emagrecer

Torrada de atum ao molho picante

Ainda da série comidas rápidas, essa receita vai te deixar super satisfeito. Nada como um bom patezinho em uma torrada para matar aquela fominha. Rendimento:  4 porções INGREDIENTES: 170 gramas de atum em lata (peneirado) 2 tomates italianos cortados em cubos ¼ xícara de coentro fresco 2 colheres de sopa de suco de limão ¼ […]

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Emagrecer

Frango com limão e gengibre

O frango sim é uma proteína super versátil e com poucos ingredientes pode ganhar uma cara completamente nova! Pode se jogar nessa receita sem medo. Preparo: 15 minutos Cozimento: 45 minutos Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: 500g de frango 1 cebola picada 2 dentes de alho ½ colher de café de gengibre moído Suco e raspas […]

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