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Saúde e Beleza

Como Reduzir Os Antinutrientes Nos Alimentos?

O corpo possui uma determinada capacidade de absorver os nutrientes a ele oferecidos. Uma vez que são ingeridos compostos de plantas que diminuem essa condição, os chamados antinutrientes passam a fazer parte do organismo. Saber como reduzir a presença destes no corpo é uma forma de manter uma vida  saudável. A  maioria das pessoas não […]

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Descubra Tudo Sobre A Celulite

A celulite é uma condição estética que faz com que a pele se pareça irregular e tenha uma aparência semelhante a de uma casca de laranja. Ela é muito comum e afeta até 98% das mulheres (1). Enquanto a celulite não é uma ameaça à saúde física, ela é muitas vezes vista como feia e indesejável. […]

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Guia: Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O Ácido Fítico

Você conhece as ações do chamado “ácido fítico” no seu organismo? Esse ácido vem das sementes de algumas plantas e atua na absorção do organismo de nutrientes em geral. Descubra tudo o que você precisa saber sobre o ácido fítico e analise se ele é uma boa ou má adição para sua rotina alimentar. Primeiramente, […]

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Qual É A Diferença Entre Ácido Fólico E Folato?

Ambos derivados da vitamina B9, o ácido fólico e o folato não podem ser considerados a mesma coisa. Mesmo assim, suas nomenclaturas são muitas vezes confundidas. No entanto, as ações de cada um no corpo humano são completamente diferentes. Até mesmo profissionais podem se confundir entre ácido fólico e folato. Ambas as substâncias são importantes […]

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Quanta Gordura Você Deve Comer Por Dia?

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura é essencial para uma dieta equilibrada e saudável. Porém, não estamos falando daquela encontrada em fast foods e alimentos processados. Aqui falamos da “gordura saudável”. Por isso, saber a quantidade de gorduras que  você deve comer por dia é importante para manter a qualidade de vida. As principais […]

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Quantos Carboidratos Você Deve Comer Por Dia Para Perder Peso?

Para quem quer perder  peso, saber quantos carboidratos você deve comer por dia pode ser uma informação essencial. O carboidrato é um dos macro nutrientes do corpo. Porém  seu excesso pode levar ao ganho de peso e a condições ruins para o organismo. Com a redução de carboidratos na dieta, é possível apostar em substituições […]

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