Categoria: Sucos e Smothies


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Shake de laranja

Preparo: 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 2 scoops de whey protein de baunilha 1 xícara de suco de laranja ¾ de xícara de gelo triturado ou 4 a 6 cubos de gelo 1 colher de sopa de essência de baunilha ½ banana média 3 morangos médios congelados 2 gramas de stevia ou outro adoçante […]

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Shake de chocolate e amêndoas

Preparo: menos de 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: ½ xícara de leite desnatado 1 colher de sopa de café solúvel 10 amêndoas sem sal 1 colher de sopa de lecitina granulada 2 gramas de stevia ou outro adoçante 2 scoops de whey protein de chocolate 1 xícara de gelo triturado ou 6 a 8 […]

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Milkshake com iogurte

Preparo: 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 1 xícara de leite desnatado ½ xícara de frozen iogurte light ½ colher de chá de essência de baunilha ½ scoop de whey protein (no sabor de sua preferência) Bata tudo no liquidificador em potência baixa por alguns minutos, até ficar na consistência desejada.

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Batida de amendoim

Preparo: 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 1 e ½ xícara de leite desnatado 1 colher de sopa de essência de baunilha 1 colher de sopa de óleo de linhaça 1 colher de chá de L – glutamina em pó I colher de sopa de monohidrato de creatina microionizada 1 colher de sopa de manteiga […]

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Shake de kiwi, banana e manga

Preparo: 15 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: ½ kiwi médio descascado fatiado ½ banana média fatiada ½ manga média descascada cortada em cubos ½ xícara de abacaxi cortado em cubos 1 scoop de whey protein de baunilha 1 xícara de leite desnatado ½ xícara de mamão cortado em cubos 1 limão (suco) ½ colher de […]

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Sucos Verdes

Os sucos verdes são ótimas fontes de fibras e vitaminas. Principalmente naqueles dias em que você não consegue se alimentar de forma correta, os sucos verdes podem corrigir isto e manter seu organismo e sistema imunológico forte. Preparado para anotar todos os ingredientes? Então vamos lá! Morango e espinafre Rende aprox. 1,2 litro INGREDIENTES: 1 […]

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