Categoria: Emagrecer


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Molho de páprica com pimentão

Um picante sempre faz a diferença. Um molho de pimentão e páprica vai deixar sua receita com cara de prato de chef! Preparo: 15 minutos Cozimento: 40 minutos Rendimento: 8 porções INGREDIENTES: 4 tomates 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 cebola 1 colher de café de adoçante culinário 100 ml de vinagre de vinho […]

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Café-da-manhã/tarde

Pão de queijo rapidinho

Pão de queijo com café preto é uma delícia, não é mesmo? Os mineiros que nos digam. Então, demos um jeitinho de você também poder fazer em casa sem culpa. Preparado? Preparo: 10 minutos Cozimento: 20 minutos Rendimento: 3 porções INGREDIENTES: 2 gemas 3 claras em neve 12 colheres de sopa de leite em pó […]

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Emagrecer

Pudim de creme

Quase todo mundo gosta de pudim e esse aqui você pode comer a vontade! Preparo: 15 minutos Cozimento: 20 minutos Rendimento: 2 porções INGREDIENTES: 2 xícaras de leite desnatado 3 ovos ½ taça de adoçante culinário Algumas gotas de extrato de baunilha 1 pitada de noz-moscada Preaqueça o forno a 180 graus. Unte uma forma […]

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Milkshake com iogurte

Preparo: 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 1 xícara de leite desnatado ½ xícara de frozen iogurte light ½ colher de chá de essência de baunilha ½ scoop de whey protein (no sabor de sua preferência) Bata tudo no liquidificador em potência baixa por alguns minutos, até ficar na consistência desejada.

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Batida de amendoim

Preparo: 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 1 e ½ xícara de leite desnatado 1 colher de sopa de essência de baunilha 1 colher de sopa de óleo de linhaça 1 colher de chá de L – glutamina em pó I colher de sopa de monohidrato de creatina microionizada 1 colher de sopa de manteiga […]

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Shake de kiwi, banana e manga

Preparo: 15 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: ½ kiwi médio descascado fatiado ½ banana média fatiada ½ manga média descascada cortada em cubos ½ xícara de abacaxi cortado em cubos 1 scoop de whey protein de baunilha 1 xícara de leite desnatado ½ xícara de mamão cortado em cubos 1 limão (suco) ½ colher de […]

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