A perda de peso é um desejo comum de diferentes pessoas em todo o mundo. Em países com uma taxa de obesidade alta, como os Estados Unidos, o sobrepeso atinge 24% dos homens e 34% das mulheres. Pensando nisso, será que é uma boa ideia se pesar todos os dias? As taxas de obesidade só fazem […]

Queimar o excesso de calorias, construir músculos ou para manter o bom funcionamento do corpo: são inúmeros os benefícios que a prática constante de exercícios físicos pode trazer para o seu dia a dia. E as opções também são muitas. Há exercícios físicos em grupo, como os esportes, e também opções individuais, como natação, ioga, […]

A proteína é excelente aliada para manter uma boa saúde. Seu consumo diário pode ajudar você a manter o corpo equilibrado. Baseado nisso, veja como é possível usar um plano de dieta rico em proteínas para perder peso. Existem evidências científicas que apontam a proteína como diretamente relacionada à perda de peso. Esses estudos mostram […]

Existem hoje no mundo mais de 2 bilhões de pessoas com obesidade. Esse número, realmente alarmante, é consequência do aumento da presença de produtos processados na dieta. Alimentos reais ajudam você a perder peso, mas eles estão ausentes da rotina alimentar da maioria das pessoas. Uma dieta feita a partir de alimentos processados é muito […]

Muitas pessoas não sabem, mas a vitamina D ajuda a perder peso. Esse nutriente é essencial para o corpo, pois auxilia o organismo em muitas de suas funções essenciais. Esse nutriente pode ser encontrado em diversos  alimentos e suplementos. No entanto, a vitamina D também pode ser obtida através da exposição ao sol. Ela é […]

A gordura localizada na região da barriga é algo que não faz bem. Ter uma barriga muito grande pode aumentar seu risco de ter mais doença cardíaca, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde graves (1). No entanto, há uma maneira de lidar com ela. Isso porque, de fato, comer fibra ajuda a queimar gordura […]