Dra. Karina [direto ao ponto]: Abacate engorda e aumenta o colesterol?


Eu sempre recebo essa pergunta de meus pacientes: Abacate engorda? O abacate vai aumentar o meu colesterol? Turma, isso é Mito!

As frutas têm densidade energéticas diferentes entre elas e o abacate, quando comparado com as demais frutas, possui um valor calórico maior, graças a sua excelente concentração de gorduras boas, as mono-insaturadas.

Ao contrário do que se pensa, o consumo de abacate pode ajudar a controlar o colesterol, lembrando que as únicas fontes de colesterol são as gorduras animais. Além de ser uma excelente fonte de vitaminas antioxidantes, que combatem os radicais livres e assim ajudam no combate ao envelhecimento precoce e da celulite, por exemplo. Por fim, ainda podemos conferir mais dois benefícios a esta fruta tão rica: aumento da saciedade e baixo índice glicêmico, que auxiliam na perda de peso.

A quantidade a ser consumida por dia muda de pessoa pra pessoa.

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Veja também: Existe Gordura ruim e gordura boa? Ou gordura é tudo igual? e Dra. Karina [direto ao ponto]: Sou diabético posso comer doce?

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