Sucos Verdes


Os sucos verdes são ótimas fontes de fibras e vitaminas. Principalmente naqueles dias em que você não consegue se alimentar de forma correta, os sucos verdes podem corrigir isto e manter seu organismo e sistema imunológico forte. Preparado para anotar todos os ingredientes? Então vamos lá!

Morango e espinafre

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 1 maço (3 xícaras) de espinafre
  • 2 xícaras de morangos (frescos ou congelados)
  • 2 bananas maduras
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural

Amora e couve

Rende aprox. 1,2 litro

2 Presentes + Acesso VIP GRÁTIS!

Cadastre-se e recebe agora 2 Books com 20 Receitas Caseiras SUPERSUCOS + 14 Práticos Chás TERAPÊUTICOS + Acesso VIP Premium.

envelope
envelope

 INGREDIENTES:

  • 1 caixinha de amora
  • l manga madura em pedaços
  • 3 xícaras de couve, sem o talo
  • 2 xícaras de água

Abacaxi, manga e acelga

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de abacaxi em pedaços
  • 1 xícara de manga em pedaços
  • 1 banana (você pode congelar as frutas antes para fazer estilo smoothie)
  • ½ maço de acelga, sem o talo
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural

Framboesa e Couve

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de couve, sem o talo
  • 1 xícara de framboesa
  • 1 manga em pedaços
  • 2 xícaras de Kombucha

*Kombucha é uma bebida fermentada probiótica. Se você tiver dificuldade em encontrá-la, pode trocar por chá de hibisco.


Uva verde e alface roxa

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de uvas sem sementes
  • 3 kiwis descascados
  • 3 bananas congeladas
  • 1/2 pé de alface-roxa
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural

Tudo verde

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de couve, sem o talo
  • 1 pepino orgânico, com casca
  • 3 peras maduras em pedaços, sem o miolo
  • 1 lima espremida ou limão siciliano
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural
  • 1 talo de capim limão

Maçã e Salsa

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 1 ramo de salsa fresca
  • 2 kiwis sem casca
  • 1 maçã sem miolo
  • 1 banana madura
  • 2 xícaras de Kombucha ou chá de hibisco
  • 1 pedaço pequeno de gengibre

*Kombucha é uma bebida fermentada probiótica. Se você tiver dificuldade em encontrá-la, pode trocar por chá de hibisco.


Dente-de-leão e manga

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras de folhas de dente de leão
  • 2 mangas maduras em pedaços
  • 1 xícara de suco de maçã
  • 1 xícara de água ou água de coco natural

Pêssego e alface

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 5 pêssegos sem caroços
  • 1 pé de alface-manteiga
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural
  • 1 pedaço de cúrcuma ou 1 pitada de canela

Maçã e dente-de-leão

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • maço de folhas de dente-de-leão
  • 2 mangas em pedaços
  • 3 xícaras de suco de maçã
  • 1 xícara de água

Melancia e espinafre

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 5 xícaras de melancia fresca em pedaços, sem casca
  • 1 banana
  • 2 xícaras de espinafre baby
  • 1/2 limão espremido
  • 1 Pedaço pequeno de gengibre

Mamão e espinafre

Rende aprox. 1, 2 litro

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras de espinafre
  • 1 colher de chá de linhaça dourada
  • 2 mamões frescos sem casca e sem sementes
  • 1 banana
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural

Melão verde

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 5 xícaras de melão cantaloupe em cubos
  • 2 xícaras de alface
  • 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados)
  • 1 xícara de água

Abacaxi e couve

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de abacaxi em pedaços
  • 1 xícara de manga em pedaços
  • 1 banana
  • 1/2 maço de couve sem o talo
  • 1 raminho de hortelã
  • 2 xícaras de água ou água de coco natural

Salsa, maçã e tâmaras

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de salsa
  • 1 maçã sem miolo
  • l banana
  • 2 tâmaras sem caroço (para um suco mais cremoso, deixe as tâmaras hidratando na geladeira em um recipiente com água)
  • 1/2 lima com pele

Melão e Salsa

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 5 xícaras de melão cantaloupe em cubos
  • 1 maço de salsa fresca
  • 1/2 lima com pele
  • 1 xícara de água de coco natural

Blueberry e alface

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras de alface-romana
  • 1 manga em pedaços
  • 1 xícara de blueberry
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 2 xícaras de água

Mirtilo e espinafre

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de rúcula
  • 1 maçã sem miolo
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de mirtilos (frescos ou congelados)
  • 2 xícaras de água
  • 1 pedaço de açafrão da terra ou cúrcuma (opcional)

Morango, laranja e alface

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 1 pé de alface-manteiga
  • 1 maçã sem miolo
  • 1 laranja madura sem pele e sem sementes
  • 1 xícara de morangos
  • 2 xícaras de água
  • Raspas de limão siciliano a gosto

Pera, maçã , banana e alface

Rende aprox. 1,2 litro

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras de alface-mimosa
  • 2 bananas
  • 1 maçã sem miolo
  • 1 pera sem caroço em pedaços
  • 2 xícaras de agua
  • 1 limão siciliano
  • 1 pedaço de gengibre

>